För att få nervsystemet och receptorerna att fungera som det ska igen krävs det rätt typ av behandling och rehabilitering.

Vad som gör ont, varför det gör ont och vad du kan göra åt din smärta under foten

Sträckningar är vanligast i muskler som går över två leder som tex. hamstrings (baksida lår) som går över både höftled och knäled.

Undantag för dessa råd gäller vid vårdbesök och medicinska undersökningar som ni får hos oss. De omfattas inte av rådet utan uppmuntras för att bibehålla hälsan och inte belasta vården framöver.

Den vanligaste skadan efter ett uppehåll är överbelastningsskador. De uppstår när man ökar belastningen för snabbt så att kroppen inte hinner med.