Värme och Kyla

Värme och kyla är vanliga metoder som används vid skador och smärta. Här kommer en förklaring till respektive metods användningsområde och verkningsmekanism.

Kyla:
Kyla kan användas för att lindra smärta men då framförallt vid akuta skador..
Kylan påverkar både smärta och det patofysiologiska förloppet. Kylan gör att blodkärlen drar
ihop sig vilket kan minska svullnad och inflammation.
Effekten av mild nedkylning av vävnadstemperaturen mellan +16 till +27 grader ger en
minskad nervledningshastighet av smärtimpulser, smärtan lindras sannolikt också genom att
de inåtledande nerverna hämmar överföring av impulser i smärtneuron till högre delar av
CNS (centrala nervsystemet) på spinal nivå.
För att minimera risken för köldskada bör man ha något som skydd mellan hud och is t.ex.
ett bandage och upprepa nedkylningen under kortare stunder.
Kort kan man säga att kylan direkt minskar smärtan pga att en temperaturminskning minskar
aktiviteten i nervfibrerna som skickar smärtsignaler.
Indirekt så lindras smärtan genom minskad svullnad och inflammation.
    knJPG          IMG_9483JPG
Värme:
Värme applicerad på huden t.ex. varma vetekuddar, varma handdukar. Vid ytligt
värmebehandling är det enbart hudens yttersta lager som får en värmeökning. Vid
värmeökningen vidgas blodkärlen i syfte att öka cirkulationen och få tillbaka normal
temperatur.
Värmen ökar cirkulationen och får mjukdelar att slappna av. Ökad cirkulation främjar
läkningsprocessen vid skada.
Men man ska vara lite försiktig de första dagarna precis efter skada, motsatt till kyla så kan
värme istället påverka svullnad och inflammation negativt.
Värme lindrar bara tillfälligt därför kan det vara bra att gå till en naprapat och hitta
grundorsaken till besvären.

Tveka inte att kontakta oss vid frågor och funderingar. Vi hjälper gärna till!
Petra Reis
Naprapat