Ett steg mot en nacke utan besvär - Hämta ditt gratisprogram här
Fördelar med vårt nackprogram
Vårt rehabprogram för nacken är utformat för att ge dig verktyg för att minska smärta och öka rörligheten. Genom att följa programmet kan du uppleva en rad positiva förändringar:
- Minskad smärta: Regelbunden användning av övningarna kan minska nacksmärta och obehag.
- Förbättrad rörlighet: Öka din nackes rörlighet och flexibilitet. Det hjälper till att göra vardagliga aktiviteter enklare och mer bekväma.
- Stärkt muskulatur: Stärk nackens muskler för bättre stöd och minskad risk för framtida besvär.
- Bättre hållning: Lär dig övningar som förbättrar din hållning, vilket kan förebygga mot besvär som orsakas av dålig ergonomi eller långa perioder av stillasittande arbete.
Funktioner i Rehabprogrammet
Vårt rehabprogram omfattar en PDF som innehåller bra övnginar för att påbörja din resa mot en starkare och besvärsfrifri nacke. Programmet inkluderar:
- Övningar: Detaljerade beskrivningar och illustrationer av varje övning säkerställer att du utför dem korrekt för maximal effekt.
- Illustrerade Guider: Varje övning åtföljs av tydliga illustrationer som visar exakta positioner och rörelser, vilket gör det enkelt att följa med.
Genom att göra övningarna i detta program får du tillgång till en värdefull resurs som hjälper sig med dina nackbesvär och före bygger mot återkommande besvär i för din nacke.
Naprapati
Ordet naprapat betyder ”att korrigera orsak till lidande” och är en sammanslagning av tjeckiskans ”napravit” som betyder att korrigera och grekiskans ”pathos” som betyder lidande. En naprapat arbetar med att minska smärta och återskapa funktion i kroppens neuromuskuloskeletala system.
Naprapater använder olika behandlingstekniker för att bäst kunna anpassa behandlingen utefter patienten. Tekniker som manipulation, mobilisering, massage, stretching, akupunktur/dry needling och rehabilitering används för att återskapa och optimera funktionen i det neuromuskuloskeletala systemet. Vi skräddarsyr helt enkelt behandlingen efter dig! Läs mer.
Naprapati för gravid
Gravidbehandling är en naprapatbehandling som är framtagen för att hjälpa till med besvär som kan uppstå under eller efter en graviditet. Att vara gravid innebär en stor förändring för kroppen vilket kan skapa många olika sorters besvär som en naprapat kan hjälpa dig med. Vi ger dig de verktyg du behöver för att hjälpa dig stärka kroppen inifrån och ut under och efter din graviditet.
Behandlingen omfattar en noggrann anamnes, undersökning, behandling och rehabilitering anpassad efter ditt behov. Att ta hand om kroppen under och efter en graviditet är väldigt viktigt. Vi hjälper dig bl.a. att hitta dina djupa magmuskler igen och behandla din smärta. Läs mer.
Dry needling & Akupunktur
Dry needling och akupunktur är en behandlingsmetod där sterila engångsnålar används för att påverka muskler och senor. Det är en effektiv metod för dig som vill ha minskade spänningar, smärtlindring och främjad läkningsprocess i muskler och senor.
Behandlingen har ett brett användningsområde med goda effekter på bl.a. akuta problem som ryggskott och nackspärr men även mer långvariga besvär som löparknä eller hälseneproblematik. Vi använder metoden vid behov under naprapatbehandlingar. Läs mer.
Behandling friskvård
Med våran tjänst behandling friskvård så använder vi olika behandlingstekniker för att på bästa sätt främja din hälsa. Vi använder olika behandlingstekniker för att bäst kunna anpassa behandlingen utefter patienten. Tekniker som manipulation, mobilisering, massage, stretching, akupunktur/dry needling och rehabilitering används för att optimera funktionen i det neuromuskuloskeletala systemet. Vi skräddarsyr helt enkelt behandlingen efter dig. Läs mer.
Massage
Massageterapeuten arbetar med kroppens mjukdelar med olika tekniker inom massage och stretching. Som massörer arbetar vi med behandling riktad mot friskvård, skador, dysfunktioner och förebyggande mot muskelspänningar som skulle kunna förorsaka skador och besvär.
Behandlingen är för dig som vill få ökad cirkulation, smärtlindring, minskade spänningar, avslappning, minskad stress och ökat välbefinnande. Våra massageterapeuter är färdigutbildade naprapater eller under utbildning och besitter stor kunskap om hur kroppen fungerar. Läs mer.
Idrottsmassage
Idrottsmassage liknar klassisk massagebehandling men är kraftfullare och en mer riktad behandling som är gynnsam i både förberedande och återhämtande syfte.
Behandlingen är för dig som vill ha minskade spänningar, ökad cirkulation, avslappnande effekt, ökad kroppskännedom, minskad smärta och träningsvärk samt lugnande effekt på nervsystemet. Läs mer.
Gravidmassage
Gravidbehandling är en massagebehandling som är framtagen för att hjälpa till med besvär som kan uppstå under eller efter en graviditet. Att vara gravid innebär en stor förändring för kroppen vilket kan skapa många olika sorters besvär.
Massageterapeuten arbetar med kroppens mjukdelar med olika tekniker noga anpassat efter dig. Att ta hand om kroppen under och efter en graviditet är väldigt viktigt. Våra massageterapeuter är färdigutbildade naprapater eller under utbildning och besitter stor kunskap om hur kroppen fungerar. Läs mer.