Hur du förebygger och minskar nacksmärta i vardagen

Nacksmärta är ett av de vanligaste besvären vi möter hos våra patienter. Oavsett om du arbetar vid dator, kör mycket bil, tränar hårt eller lever ett stressigt vardagsliv kan nacken lätt bli överbelastad. Den goda nyheten är att mycket går att förebygga och lindra med rätt vanor, ergonomi, behandling och enkla övningar.

Hållning

Hållning Betydelsen av god hållning God hållning handlar inte bara om kroppens position när vi står eller sitter, utan också om hur vi interagerar med vår omgivning. Hållningen är en väldigt viktig komponent för att vi ska fungera, kunna röra på oss och må bra. Det är grunden för alla rörelser vi gör, både stabiliserande och […]