Tennisarmbåge
Tennisarmbåge I denna artikel går vi igenom orsaker, symtom och åtgärder vid tennisarmbåge. I slutet av artikeln kan du även få några bra övningar skickade till dig för denna typen av besvär. Tennisarmbåge – Lateral Epikondylit Upplever du smärta på utsidan av armbågen när du greppar eller lyfter? Det kan vara tennisarmbåge, även kallat musarm, […]
Revbenslåsning
Revbenslåsning Har du smärta i bröstryggen eller revbenen när du rör dig eller andas? Du kan ha råkat ut för en revbenslåsning! I denna artikel går vi igenom orsaker, symtom och åtgärder vid revbenslåsning. I slutet av artikeln kan du även få några bra övningar skickade till dig för denna typen av besvär. Orsaker till revbenslåsning […]
Käksmärta
Käksmärta Har du ont eller känner sig stel i käken, huvudet och nacken? Det kan orsakas av käken! I denna artikel går vi igenom orsaker, symtom och åtgärder vid käksmärta. I slutet av artikeln kan du även få några bra övningar skickade till dig för denna typen av besvär. Orsaker till käksmärta Besvär med käken […]
Cervikogen huvudvärk
Cervikogen huvudvärk Har du ont i huvudet och nacken? Då kan du ha cervikogen huvudvärk! I denna artikel går vi igenom orsaker, symtom och åtgärder vid cervikogen huvudvärk. I slutet av artikeln kan du även få några bra övningar skickade till dig för denna typen av besvär. Orsaker till cevikogen huvudvärk Med cervikogen menas att […]
Ont i bäckenet
Ont i bäckenet Har du ont i området kring korsbenet, ländryggen och sätet? Då kan du har besvär med SI-leden! I denna artikel går vi igenom orsaker, symtom och åtgärder för SI-leden. I slutet av artikeln kan du även få några bra övningar skickade till dig för denna typen av besvär. SI-leden Smärta i bäckenet […]
Triggerpunkt – Myofasciellt smärtsyndrom
Triggerpunkt – Myofasciellt smärtsyndrom Vad är en triggerpunkt? En triggerpunkt definieras som en delmuskelspänning eller en hyperöm punkt i en spänd muskelfibersträng. Kan enkelt beskrivas som en liten del av muskeln som dragit ihop sig. Det uppstår en syre- och energibrist i muskeln som senare kan ge smärta och svaghet. En triggerpunkt som ger smärta […]
Smärta under foten
Smärta under foten Vad är det som gör ont? Under foten har vi förutom flera muskler, senor och ligament även en kraftig bindväv som kallas för plantar fascian. Våra fötter är de kroppsdelar som dagligen belastas mest och plantar fascians uppgift är att stabilisera fotens rörelser och framför allt fördela den kraft som uppstår när […]
Löparknä
Löparknä Symtom & orsak: Om du har smärta eller knäppningar på utsidan av knät så kan du ha drabbats av något som kallas löparknä. Det är senan som går på utsidan av knät som blir irriterad. Smärtan kommer oftast under eller efter belastning och orsakas av att man tränat mer än vad kroppen klarar av. […]
Löptips
Löptips Ska du börja komma igång med löpningen efter vintern? Här är några tips för hur du kommer igång på ett bra och säkert sätt. Börja med löpningen försiktigt Ett fel som många gör är att man går ut för hårt i början. Man är ivrig och tror att man måste träna mycket för att det […]
Hållning
Hållning Betydelsen av god hållning God hållning handlar inte bara om kroppens position när vi står eller sitter, utan också om hur vi interagerar med vår omgivning. Hållningen är en väldigt viktig komponent för att vi ska fungera, kunna röra på oss och må bra. Det är grunden för alla rörelser vi gör, både stabiliserande och […]